Zaba walnal 6 startow w 6 tygodni, Borecki 3, coraz czesciej wydaje mi sie, ze gadasz zeby gadac. Jacek Ratusznik jeszcze robił sporo. Ale nie wiem czy miał więcej jak ja rok temu bo u mnie łączneir było 15 startów. Wiosną i jesienią A Jacek w sumie chyba w 1.5 roku w sensie 3 sezony miał takie na grubo. U mnie te 6 pod rząd wtedy poszły lepiej [...]
[...] na barki musiałem chwilkę odsapnąć bo tak bolały, szczypały itp że chyba wyciskania na klatkę bym nie zrobił więc 5min przerwy a w tym czasie pajacowanie przed kamerką jak zwykle xD wyciskanie już spoko weszło, ogólnie pozytywny trening ;p tam gdzie szło to było dołożone i tyle :) Jak zwykle w słabej jakości, ten telefon mnie rozwala bo [...]
04.09.2019 Dzisiaj trening nóg, a bardziej dwugłowe uda i pośladek :) Standard cardio z rana 30min W pracy ciekawiło mnie zawsze jaki mam cukier po takich wielkich posiłkach gdy siedzę na dupie i patrzę się w ekran monitora. Niekiedy robiłem się w pracy mega senny, myslałem że może w tym momencie cukier mam wywalony no i tak się dzieje. Ale [...]
No, bo jakość bardzo dobra, ta masa u Ciebie naprawdę w tym roku jest mega, wcześniej już byłeś z tego co pamiętam Don ponton, a teraz w bardao dobrym kierunku idzie, brawo Michał Dziękuję Paweł! Dzisiaj właśnie jakieś takie myśli zaczęły dopadać że mimo tego że postępuje jak postępuje to i tak nigdy nic z tego nie będzie i że mimo wszystko [...]
09.11.2019 Hej Dzisiaj legs i nieszczęsne przysiady :) Masakra dzisiaj jakaś była xD ale to "przez buty" hahaha taaaa na bank przez nie xD Ale teraz na poważnie, siady dodałem 5kg co dało 235kg i siadłem tylko 3x i chyba się zwyczajnie poddałem bo ten trzeci jakoś dziwnie ciężko szedł i stwierdziłem że odkładam i nie ryzykuję... regres zrobiłem na [...]
Właśnie Wiktor a myślisz że przedział rep 8-15 jest odpowiedni czy nawet nie warto te 8p robić tyko 10-15 albo 12-15p jakie są Twoje odczucia. Ja swoje zdanie na ten temat niby mam ale ciekawi mnie Twoja opinia. Właśnie teraz też jak robię na wyciągach to staram się dopinać i zwalniać ruch, to znaczy zwalniać ruch negatywny staram się teraz w [...]
[...] lepiej. Ja też tak mam/miałem że a zrobię dodatkowy trening bo wiadomo szama większa, kcal się przepali, ale suma sumerum ten trening zazwyczaj był taki średni. Ale wiadomo jak się ma na tym punkcie bzika to się trenuje, skłamałbym gdybym sam tak nie robił, ale już powoli z tego rezyguje i jednak skupić się na regeneracji też trzeba. No chyba że [...]
Ja wiem :D no chyba że zrosty już ktoś ma xD to inna baja :D Ale tak jak piszę mi czasami odwala i sobie tak myślę a co by było gdybym tutaj spróbował i no booom poszło a teraz chodzić po schodach nie umiem :D Ale to samo było jak w łydkę poszło kiedyś :D To jeszcze Adam mi pisał że w łydkę nie poleca xD no to mądry Michał mówi "a sprawdzę" no i [...]
[...] Twoich dolegliwościach więc się nie dziwie że takie decyzje. Bo forme dalej masz taką że też pewnie spokojnie do Marca byś mógł tą masę ciągnąć no ale to Ty wiesz najlepiej jak wszystko rozegrać żeby było dobrze :P Robert tak, kiedyś z Adamem do 2 i 3 posiłku w pracy miałem makro 55/100/30 i średnio było, w sensie że strasznie siedziało to [...]
Grzesiek, kilka lat z rzędu w wakacje z formą nie trafiałem xD w sumie to w 2017 jak startowałem w Sopocie to wtedy trafiłem xD ale to specjalnie bo takie bylo założenie, później formy na zimę, jesień przeważnie tak było ;p hehe Więc jak od 2017 do 2020r nie rzuciłem się z mostu bo formy latem nie miałem to i w 2021 też bym się nie rzucił ;p
Co do wyciskania to tam by było np fajnie wyciskać juz na jakiejś maszynie właśnie na barki no ale jak piwnica to trzeba kombinować. Właśnie tak jak Grzesiu pisze, nie tyle wyciskanie by było problemem co zarzucenie ;) No koszty startu są jakie są, teraz biorąc pod uwagę zarobki w PL to dopiero jest sieka ;)
[...] cos pieknego! Jestem juz spelniony! Tyle ludzi! A co dopiero będzie jutro! Jestem w niebie doslownie! Czuje ze jestem tam gdzie powinienem być i wśród ludzi z pasją taką jak ja! Tego nie idzie opisać co teraz czuje! To już wiesz czemu warto jeździć na ustawki treningowe czy nawet wspólne treningi w mniejszym gronie ;) już nie wspominając o [...]
Tak jak pisałem Pca forma taka że rano jak wstałem to sam nie wierzyłem co się stało. A na NPC wg mnie było jeszcze lepiej bo byłem większy i i chyba jeszcze więcej szczegółów było widać :) Ciekawi mnie teraz co zaprezentuje na Słodkiewiczu. Mam nadzieję że ten zbiornik retencyjny ze mnie zejdzie lada dzień xD Hahaha będę ostrożny :D
09.01.2022 15 Tydzień Masy Waga: 119,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj na treningu nogi... Masakra jakaś... po treningu całkowicie odcieło mi apetyt na samą myśl o jedzeniu robi mi sie niedobrze, tego dawno nie było. No a nogi poszły super, siady 200kg x9p i regres 10% na 180kg x10p wiec dla mnie baja. No i w końcu przemogłem się do innego [...]
[...] stwierdzeniem na wyrost ;-) I żeby nie było ja nie bronie tego, żeby sztucznie na siłę tych kroków nabijać. Mam ochotę/potrzebę/sposobność wyjść na spacer to pójdę ale jak mi się nie chce a mam utrzymać odpowiednią aktywność w ciągu to na sile nie wychodze na dwor np.chodzic w kolo domu jak co niektorzy byle min.krokow zrobic bo ktos im tak [...]
W sumie to też głupie nie jest, wtedy by mi zostało tylko polowanie na promocję jak coś i bym się nie zastanawiał. Napiszę do Mariusza ;) Wiesz co właśnie ruszyła a najśmieszniejsze jest to że żadnych zmian nie było i ta waga doszła do 121,5 już w 17 tyg chyba w 18tyg spadła do 120 z groszem w 19 znów w sobotę 121,6 chyba tam było i teraz znów [...]
[...] mało ludzi wie że olimp to syf no ale może ładnymi pudełkami i reklamami da się ludziom główki wyprać. no i potem jeszcze dobre było że GAINER to opatentowana nazwa czy coś, jak ktoś wam opatentował angielski wyraz to już rozumiem dlaczego w polsce jest jak jest - GAINER wypracowana nazwa buahahahahahahaha, jeszcze sobie WEIGHT opatentujcie i [...]
[...] załatwiona - blokować nikogo niechcę (polecam czytać dokładnie wypowiedzi które komentujecie) właśnie walczę o to żeby coś co nazywa się FORUM nie było cenzurowane tak jak wy to robicie ..wogóle ładne z was biedaki ..no albo tak mało ludzi wie że olimp to syf nie złamałem regulaminu (ale o tym wiemy tylko wy i ja, inni się nigdy dzięki wam [...]
Moim zdaniem jak na czarnoskorego, w tamtych czasach, to bylo sporo. Moj ojciec w latach 60 sporo czasu pracowal z murzynami z USA i malo ktory, potrafil sie podpisac.
[...] pozdrowienia z goracej Holandi z ktorej wrocilem przed wczoraj i nie moglem sie po wtrzymac od napisania postu :P Ja cie Wuxia rozumie,bo wyobrazam sobie i przypominam jak to bylo jak nie bylo pegasusa w domu a teraz mam kompa :P cos takiego.. Bruce i Gracie napewno slyszeli o sobie.Kwestia tego ktory nie chcial bardzije sie z ktorym [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
